One Pot Thunfisch Nudeln aus dem Ofen
Ein einfaches One Pot Gericht mit Nudeln, Thunfisch, Spinat und Feta aus dem Ofen.
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Menge
- 4
- Schwierigkeit
- leicht
Seitdem ich die One Pot Gerichte entdeckt habe, koche ich die Nudeln nicht mehr im Wasser. Die Nudeln bekommen viel mehr Geschmack, wenn sie direkt in der Sauce gekocht werden. Man kann die Gerichte auch mit allem Möglichen kombinieren, Gemüse, Fisch, Fleisch und Co.
Zutaten
4 Portionen
- 500 gNudeln
- 300 gBlattspinat (TK)
- 1 DoseThunfisch (im Öl)
Tomatensauce
- 1 StückFeta Käse
- 200 gCheddar Käse
- 500 mlWasser
- 500 mlTomatensauce
- PriseSalz
- PrisePfeffer
- PriseZucker
- 1 StückZwiebel
- 2 StückKnoblauchzehen
- 5 BlätterBasilikum
- 5 BlätterPetersilie
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 750 kcal
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 70 g
Geschätzte Werte — je nach Zutaten und Portionsgröße können sie abweichen.
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
Tomatensauce
- 1
Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. Die Kräuter fein hacken. Alle Zutaten für die Sauce miteinander mischen.
- 1
Den Feta würfeln.
- 2
Eine Auflaufform einfetten. Die ungekochten Nudeln hineingeben, Tomatensauce und Wasser hinzufügen und alles gut vermischen. Thunfisch (mit Öl), Spinat und Feta-Würfel gleichmäßig darauf verteilen. Cheddar-Käse darüberstreuen. Mit Alufolie zudecken und circa 25 Minuten backen. Zum Schluss ohne Folie 10 Minuten backen und 5 Minuten auf Grillfunktion bräunen.
Das nutze ich dafür
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